5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的>

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的>

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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